Una buena nutrición radica en diversos factores, como por ejemplo
Escoge los mejores ingredientes
En la web de Manuel Sánchez Hernández podrás encontrar las mejores recetas veganas. Las cuales están conformadas por los mejores ingredientes naturales libres de químicos, antibióticos y toxinas que perjudican nuestra salud. Erróneamente muchos tienen el pensar que este tipo de comidas no son más que una dieta estricta donde no se disfruta del placer culinario. Lo cierto es que no es así, ya que precisamente la comida vegana cada vez se diversifica más con la intención de no solo brindar la alimentación más nutritiva. Sino que además no deja a un lado el hecho de que la comida es uno de los grandes placeres d la vida. Demostrando que se puede disfrutar de un delicioso y saludable platillo.
Respetar los horarios alimenticios
Muchas personas creen que el llevar un estilo de vida saludable solo implica el contar con una estricta dieta alimenticia. Pero esto no es así, también es de gran importancia el respetar los horarios alimenticios. La realidad es que nuestro organismo posee un reloj biológico, el cual es importante respetar. Por algo lo más recomendable es el consumir al menos comidas principales más dos meriendas. Donde el orden seria el siguiente: desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena. Lo más idóneo es comer cada 6 las comidas principales. Respetando este simple orden, según el horario que más te convenga veras como tu cuerpo comenzará a reaccionar de una mejor forma, ya que está aporta beneficios como:
- Mejora el proceso de digestivo
- Ayuda a bajar de peso
- Controla la ansiedad
Respeta la digestión
Una vez que hayas comenzado a respetar el horario alimenticio debes tener presente el hecho de que no lo es todo. El respetar el proceso digestivo es imprescindible para que de esta forma tu organismo absorba bien todos los nutrientes y deseche todo lo que tu cuerpo no necesite. Esto muy sencillo, solo es cuestión de mantenerse en reposo luego de comer. 30 minutos es suficiente o al menos hasta no sentir la sensación de llenura. Pero es importante el reposar sentado, por nada se debe hacer acostado.