¿Quieres bajar de peso pero no sabes cómo? Internet y la TV nos saturan de información y más que ayudarnos a tener una idea clara lo que hacen es llenarnos de dudas. Por fortuna para ti te tenemos la solución ideal para bajar de peso, un curso con recetas para bajar de peso aplicando el déficit calórico y no te preocupes te explicaremos a detalle cómo funciona el Déficit Calórico.
La alimentación es clave para lo que sea que quieras lograr, en especial si tienes en mente el estar en tu peso ideal, por eso nos esforzamos en crear un plan alimenticio con cientos de recetas para ayudarte a lograrlo.
Este curso está lleno de recetas diferentes porque sabemos que existe una gran diversidad de gustos entre las personas, no todos somos iguales. Cada plato de estas recetas fueron ideas bajo el fundamento del déficit calórico, la forma más saludable para perder peso.
¿Qué es el déficit calórico?
Es posible que te preguntes qué implica exactamente o por qué es necesario para perder peso. El déficit calórico o déficit de calorías ocurre cuando le proporcionas a tu cuerpo menos calorías de las que necesita para respaldar el gasto calórico.
Si alguna vez intentaste perder peso, lo más seguro es que hayas escuchado que se requiere de un déficit calórico para adelgazar, y es simplemente porque funciona.
En este curso te explicaremos lo que necesitas saber sobre el déficit calórico y cómo ayuda a la pérdida de peso de una manera saludable gracias a las recetas que hemos elaborado. ¡Y por si fuera poco este curso en oferta! Así que no lo pienses mucho.
¿Porque es importante en la pérdida de peso?
Las calorías son las unidades de energía que obtienes de los alimentos y bebidas, cuando consumes menos calorías de las que quemas, logras un déficit calórico. Las calorías las quemas durante todo el día, aun el cuerpo estando en reposo, ya que, para las funciones vitales como la respiración, la digestión y la circulación sanguínea se necesitan energía, energía que viene de las calorías.
Incluso hay un gasto energético durante cada actividad, esto se refiere a las calorías que gastas durante el ejercicio y las actividades diarias.Si le proporciona a su cuerpo menos calorías de las que necesita para respaldar estos factores del gasto de calorías, estás sometiendo a tu cuerpo en un déficit de calorías.
Si lo haces de manera constante durante períodos prolongados, tendrás como resultado una pérdida de peso saludable. Por el contrario, aumentarás de peso si proporcionas a tu cuerpo más calorías de las que necesitas. A esto se le llama superávit calórico, aumentaras de peso.
Puedes lograr un déficit calórico consumiendo menos calorías o aumentando tus niveles de actividad física. Lo más recomendable es la nutrición, y si no sabes cómo solo ve nuestras recetas. Dicho esto, es más fácil crear un déficit calórico con dieta en lugar de solo hacer ejercicio, ya que es posible que no tengas el tiempo, la energía o la motivación para hacer ejercicio todos los días y quemar la cantidad de calorías necesarias.
Además, el ejercicio no quema tantas calorías como se cree, en otras palabras, puede ser más fácil comer 500 calorías menos cada día que quemar esta cantidad de calorías durante el ejercicio.
Quema grasa con el déficit calórico
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