Xuan Lan, experta en yoga, se ha convertido en una de las voces más influyentes del bienestar en España. A través de su experiencia y enseñanza, defiende la necesidad de incorporar el ejercicio cardiovascular en la vida cotidiana. Para ella, “hablamos mucho de ejercicio de fuerza y de yoga, pero hay que hacer cardio 10…
El entrenamiento de fuerza es esencial para mantener un cuerpo saludable y en forma. Realizar ejercicios de fuerza en casa, utilizando solo el peso del cuerpo, es una solución práctica y efectiva para mejorar tu condición física. En este artículo, exploraremos los 10 mejores ejercicios de fuerza para hacer en casa sin material (para todos…
Pilates con pesas ha revolucionado la forma en que muchas personas abordan su rutina de ejercicios. Combinando la esencia del Pilates tradicional con el uso de pesas ligeras, este método ofrece una manera efectiva de tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza muscular. En este artículo, exploraremos cómo esta práctica no solo ayuda a ganar…